家用健身器材
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常用健身器械的优缺点大公开

发布时间:2015-3-9 10:33:11   点击数:

   市面上有很多有氧器械,听到导购小姐天花乱坠的讲解,大家是不是有点眼花缭乱,如果用一分钟看完下面的扼要评述,也许你已经打定主意买什么器械了。

  跑步机


  优势:可以让你的全身有全面的训练效果。

  局限性:跑步对关节有一定的冲击力,对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

  健身车


  优势:有效的帮助身体燃烧热量,安全性高;占地较小。

  局限性:训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

  登山机


  优势:有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。

  局限性:有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼。

  划船器


  优势:比较全面地整体练习,趣味性较强。

  局限性:需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。

  椭圆机


  优势:上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。



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