导语第1整理术出品人新开设的专栏，持续更新令她身心愉悦的新发现、新感悟，以及新的生活方式。
作者
周一妍（第1整理术出品人）
从没想过椭圆机可以让我体验到王者之风。
最早认识椭圆机，就是在健身房看到的普通的运动器材，踩上去有一点太空漫步的感觉，扭扭腰，腰部赘肉微晃。总觉得没有切实的锻炼效果。
它不像跑步机，经过20-30分钟的锻炼，可以产生多巴胺，有一种强烈的愉悦感。
它也不像瑜伽垫，让人躺上去，就有一种静下心来，拉伸放松的感觉。
原先一直觉得把它归类为鸡肋运动器材。好友的老公执意要在家买一台机器，好友来征询我的意见，我当然投否决票。那么庞大的机器放到家里，分分钟是要被整理爱好者断舍离掉的呀。
直到最近我的教练跟我说，如果不在户外跑步的话，就去健身房踩踩椭圆机吧。
“可以跑步吗？”我央求说。
“椭圆机”。每次教练都不容我争辩。理由是对膝盖好。
于是，我出于为自身健康的考虑，决定走出舒适区，挑战让我觉得乏味又自觉无效的椭圆机。
我把坡度（阻力）调整到4，整整20分钟，只能消耗卡路里，按照时效比来说，的确是挺差的。
对照Fitbit手环上的心率显示，最高心跳才，比跑步时候的心跳也差远了。
但是，正是这样一个慢慢慢慢的运动，让我发现了一个好处：我可以观察别人。
当我跑步的时候，我完全无法把精力分散到其他地方。尤其是年我欣赏的女企业家桑德伯格的老公死于跑步机后，我在跑步机上总是小心谨慎的。（对了，大家千万别尝试闭眼睛跑步，我有一次差点闯祸）
如果是做垫上运动，也总因为太过低矮，没有足够的视野观察别人。
我所在的健身房，椭圆机还是挺多的。一共三种类型，看起来长得差不多，略有差异，其中有一个款式的机器最多，也最热门抢手。但相比跑步机，人还是算少的。
我在踩椭圆机的时候，保持着听古典音乐的习惯。我把手机横着放在椭圆机的架子上，画面是静止的QQ音乐默认页面。完全没有看头。
因为足够慢，我开始左顾右盼。
前天，我发现身边一共三个人。左边是个新手，一个健身房教练在她旁边有的没的说了几分钟，她就自己练习了。右手边是一个在看古装剧的瘦弱男，所看剧名不详。再右边，是一个以慢镜头回放速度边踩机器边打电话的肌肉男。
不一会儿，肌肉男停下来，拿着电话，徘徊了会儿，可能发现这通电话非常重要，一屁股坐在一个跑步机的跑道上，对着镜子，开始大讲得讲。
瘦弱男踩了20分钟后离开。
左边的健身新手，踩完30分钟也走了。
整派椭圆机，只剩下一个我。
我坚持踩完45分钟。感觉自己是最后的赢家。
虽然，我心里明白，和周围不相关的陌生人比较，几乎没有意义。但是那种只有自己坚持到最后的感觉，还是挺爽的。
昨天，五一劳动节，我的健身房21点就关门了。我因为不知情，20:35才到。于是，衣服也不换了，直接冲上椭圆机。
今天的人更少了。一排椭圆机上，只有一个人。远处一个人在跑步机器上看手机，身后有一个人平躺在机械上做拉伸。
耳边响起：亲爱的顾客，离本店结束还有15分钟。
这个时候，身边唯一一个踩椭圆机的人走了。
身后拉伸的那位，也撤了。
那位在跑步机上的仁兄，依然机不离身。完全没有在跑步。只是大步走路而已。
清洁阿姨用抹布一一踩完跑步机最下方的横杠子，消失不见。
我发现，我好像又赢了。但是，空荡荡的健身房，只有我一个人在努力。有点孤独。
突然，有人回来了。那个原本踩椭圆机的人再次现身。
有人陪伴的感觉，挺好的。
没想到，他东张西望一会儿，就走别处去了。或是手牌丢了，正在回头找。
终于，健身房响起了关门提醒，我也顺利踩完20分钟。
出店门时，我感觉到坚持的力量。
科比有一句名言：“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗?”
我是平凡人。当然不能和科比相提并论。
但从今天起，我也可以骄傲地说：“你知道在健身房留到最后一刻是什么感觉吗？我知道。”
一个小视频
最近看到的一个超棒的BBC视频。BBC的每一个运动健身和饮食相关的视频，都值得一看。
本视频的重点，是介绍一个有关糖的独门测试，并详细解释了三种不同类型碳水化合物对人体的影响。主持人比较可爱。相比以前BBC健康节目的老面孔，这张面孔比较新鲜。
喜马拉雅FM·第1整理术直播间
精品直播分享
第1整理术出品人周一妍对话居住在加拿大蒙特利尔冰箱整理达人大空君。
一起聊聊轻食主义。
长按图片
