英国当红超级名模卡拉·迪瓦伊是伦敦时装周上无可争议的“最亮眼模特新人”,她的极瘦身材和大腿间距令少女们痴迷,虽然科学家称“大腿间距”一定程度上是骨骼结构的结果,一般女性除非饿成皮包骨才会出现但通过运动来塑造大腿曲线,不是不可能最明智的方式是靠墙深蹲来塑造腿部曲线:后背墙,双脚距离墙面45厘米,双脚分开45厘米,然后做下蹲
春夏时间到,满街摇曳轻薄装、短裙的季节又来了,经过了一个冬天的“养膘”,不少美女们一定着急策划着减肥塑身了好身材光靠注意饮食吗?no!看看杂志上、t台上那些迷人光鲜的家用健身器材身材,你以为就只是底子好,最近网上曝光了一组国际名模们在健身房健身的照片,原来美女个个都是练家子,举哑铃、俯卧撑、练深蹲,做起来比男人都狠啊
原标题:姑娘们,“露肉季”到了跟着超模学健身吧
米兰达·可儿健身中
为了塑造完美的肩部线条,保持紧实纤长的双臂,她每天都有3组哑铃练习除了这些,为了燃烧更多热量,海蒂每周还会进行3次行走练习
海蒂·克鲁姆
春夏时间到,满街摇曳轻薄装、短裙的季节又来了,经过了一个冬天的“养膘”,不少美女们一定着急策划着减肥塑身了好身材光靠注意饮食吗?no!看看杂志上、t台上那些迷人光鲜的身材,你以为就只是底子好,最近网上曝光了一组国际名模们在健身房健身的照片,原来美女个个都是练家子,举哑家用健身器材铃、俯卧撑、练深蹲,做起来比男人都狠啊
绝招:靠墙深蹲
身为“维多利亚的秘密”品牌的专属,德国名模海蒂·克鲁姆主要依靠运动减肥她每周都会在私人教练的指导下健身3至5次,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等练习海蒂·克鲁姆也会在基础力量练习中融合复合训练,增加了一些新项目,如搏击操
做这个动作时,腰部不可以往下掉,身体从头到腰必须保持一条直线,力量全部来源于肌肉,非常消耗能量,塑身效果自然非常棒,每天做全身都会很结实
米兰达·可儿
绝招:棒式肘撑
绝招:举哑铃、慢跑
澳籍名模米兰达·可儿已结婚生子,可还是拥有迷人身材
卡拉·迪瓦伊
本报记者钟磬如整理
卡拉·迪瓦伊极瘦身材和大腿间距令少女们痴迷
米兰达·可儿
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