瑜伽体验
瑜伽类项目都是以各种不同的姿态为主，从强化新陈代谢的腹式呼吸;到锻炼大腿和股关节的英雄姿态;加强平衡能力的树立姿态……这部分更像是互动版的瑜伽教学影片，从基本的吸气、呼气，保持姿势不变在指定范围之内……很好地锻炼了用户身体的柔韧性和平衡性，系统还会告诉用户每一组姿势的用途效果，完成训练后还会根据用户的表现给出评价，确实很适合那些平时疏于锻炼的“白骨精”和家庭主妇。但是，对于那些平时玩惯了家用机和掌机，PC游戏的玩家，瑜伽部分的体验恐怕就是实用有余，趣味不足了，能坚持下去，把所有的姿势都进行反复体验的恐怕是少之又少。
肌肉锻炼
肌肉锻炼以关节的牵引和力量的训练为主，水平转身、单足平衡走步练习都是瑜伽训练的补充和扩展，由于强度较低，动作相当简单，即使是在没有充分热身的状态下练习，也不会引起不必要的拉伤，挫伤等不良后果。因为有时间限制，而且运动量较大，俯卧撑的练习是最容易出汗的，虽然在没有Wii和平衡板的情况下，这些锻炼也可以做，但却显得枯燥了一些。
有氧运动
瑜伽和肌肉锻炼的趣味性确实不是很强，而有氧运动和平衡训练却正好弥补了这点空白。对于MM用户来说，有氧运动中的呼啦圈和韵律踏板两个项目可能都是她们比较喜欢的，呼啦圈项目能充分将用户身体的各个部分都调动起来，用户在接场外虚拟NPC仍来的呼啦圈时，重心也得产生变化后才能甩头接下，特别是腰部和四肢都获得了充足的运动量。韵律踏板的玩法和跳舞毯是非常相似的，都是根据屏幕提示做出相应的动作，从踩踏到离开平衡板，每一个动作都得有条不紊地进行着。除了平衡板外，Wii的遥控器、双节棍手柄也能派上用场?没错，节奏拳击就是这样一个游戏，虽然玩法非常简单，但对于消耗热量的效果相当不错，由于要同时判断用户的脚步移动和出拳的力度和速度，几件控制器都缺一不可。
平衡训练
