每个人都会老去，这是自然规律，无法抗拒。
我们最直观看到的衰老迹象也许是来自皮肤的改变，比如慢慢失去年轻时的状态，变干燥变薄、出现皱纹等。身体从什么时候开始出现这些皮肤衰老，很大部分是由基因决定，也就是内源性老化。
作家柏杨曾说：“有吸引力的女人并不是全靠她们的美丽，而是靠她们的漂亮。包括风度、仪态、言谈、举止，以及见识。”
在生活中，我们总能看到一些和实际年龄不符的同龄人，她们看上去总是更显年轻，且从行为举止与得体着装之中，我们能见识到深厚文化底蕴与修养，也能领略女人高雅柔美的形象。
虽说衰老是不可避免的，但变老速度却是有快有慢的，若仔细观察周围的人，会发现那些老得慢的女人都有一些共性。
本期我们就总结了能让女人“老得慢”的习惯，若占个以上，那你很幸运，占了两个，都能比同龄人更显年轻，下面就一起来看看都有哪些吧：
1、不熬夜
熬夜可以说是女性朋友们面容憔悴暗淡的头号“杀手”，我们可以观察一下周围年长的女性朋友，长得好看的，容颜依旧很漂亮的，她们的生活作息习惯一般都是很好的，很少见她们熬夜，大部分都会在晚上10点左右就去睡觉了。
人们都说睡美人、睡美人，美丽的女性是睡出来的，睡眠好，皮肤中的黑色素就会分泌和分解得比较快，从而令皮肤更加细腻。如果长期熬夜，就会导致脸上长斑长痘，皱纹增多，黑眼圈重，面相上就比同龄人先显老一步了。
2，注重头发的护理和保养
头发，对于一个女人是否有“年轻感”，有多“年轻”有着很大影响！
虽然不是每个女生都留着黑长直，可是蓬松、发量充盈的头发，大多是比较令人羡慕的，在头发的衬托下，不仅会显得更加的年轻，还能修饰脸型显脸小，妥妥的精致女性啦~
若是发际线早早后移，加入了“秃头少女”的行列中，对于女人的整体气质会有着一定的影响。
不少女生总喜欢习惯性摸头发，不管是烦躁时，还是无聊时，但是我们的双手中很容易隐藏一些细菌，且会分泌油脂和汗液-。
自己经常摸头发的时候，就会接触到头发上，久而久之，也容易影响到发丝的生长状况，所以这个“小习惯”最好要改掉~
，心态积极乐观
有一个健康积极的心态是保持年轻重要的一部分，稳定的情绪可以减少生气、暴躁的频率，学会控制好自己的情绪保持乐观还可以疏通肝气，补充气血，缓解压力，从而使自己的气色变得更好。
建议大家在闲暇时可以去旅游散心，多享受美好的生活。
4，多喝白开水
水是最便宜，最健康的美容剂，都说女人是水做的，能够看到女性想要保护皮肤，离不开水分滋养，在生活当中可以喝些白开水，使全身血液循环得到促进，使身体垃圾毒素更快的代谢，皮肤更加有弹性，光泽。
建议女性保证每天~毫升的水分摄入，每天不同时间段补水可以使皮肤更加细腻，喝水的时候可以喝些枸杞茶，菊花茶等，能够使饮水量增多。
5，饮食规律
饮食是我们每天必做的事情之一，人之所以要吃饭，主要是因为我们的身体功能运转离不开各种各样的营养物质。
保证体内营养物质充足，更有助于维持各部位功能运转，同时也能够减轻身心的负担。
而那些显年轻的女性朋友，往往在饮食方面非常有规律，几乎很少会出现暴饮暴食，狼吞虎咽等一系列的现象。
6，补充气血
我们夸女孩好看，往往会说“这姑娘皮肤白里透红的，多漂亮”。一个人好看耐看，不仅指五官的精致，还有红润的面色，看起来健康精神气质好。
其实，白里透红的肌肤是由身体的气血决定的，体内气血充足了，皮肤自然红润有光泽，看着更年轻。
由于女性每个月都有血气的消耗，老人常说“以色补色”，可以多吃一些红枣、红豆等补养身体。也可以试着喝五红汤，是由红豆、红枣、玫瑰、花生和枸杞等制成。
7、经常运动健身
相信大家都听说过“生命在于运动”，而运动对于女性保持青春是很有帮助的。但因为很多的上班族，在上完一天班以后，连娱乐的时间都不剩多少了，所以就总不愿意花时间去运动。
所以，很多女性都会缺乏运动，这种习惯不仅容易导致身体的肥胖，并且还会影响到皮肤的光滑从而导致衰老的加速。
而对于一些不容易老的女性而言，在平时的时候就有着经常运动的习惯，不仅会越来越年轻，并且体态、身形等都会比较好，让人看起来更加年轻有活力。
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的——强韧、美丽、清洁。”
岁月蹉跎，流年易逝，属于女人的美丽容颜正在慢慢流逝。
女人会失去美，但不能放弃美。容颜不再，女人依然可以保持一个好的身材，气质出众，女人不同凡响！
所以建议尽快把减肥健身这件事提上日程；
但迈开腿，可比管住嘴难多了！！！
先不说眼下疫情的问题，去健身房，或者去公园跑步都不太合适；
即使去健身房吧，各种健身器械，小白都不知道从何练起，而且离家也远，让人总是“懒得去”。
其实要想随时随地快乐燃脂一点都不难，今天我就找到了让“懒人”找不到借口，在家也能运动的宝藏好物——脚蹬拉力器！！！
自从有了它，我的肥胖闺蜜再也不爱去健身房，天天宅在家运动，一个月暴瘦26斤，还练出了马甲线~
这款拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大我们的运动量。
升级四管的设计，弹力更足，使用更放心~
很多姐妹来信知道拉力器能减肥修身，但是用不来，也没人教，总是不想入手~
那么，姐妹，福利来了！！！
这款拉力器和传统的老式拉力器不同，它的用法超级简单！！！
话不多说，先教姐妹四组动作！
第一组动作：全身运动——同时锻炼腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃烧，塑造完美身形
动作讲解：躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，保持呼吸均匀，一个动作一吐一吸，往↓看动作分解
这个动作每天做~4组，每组保持在20次，能够很多地塑造身形，让你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。
第二组动作：腿部运动——瘦掉你的水桶腿，让腿更细，让穿裤子不再成为难题
动作讲解：双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，告别小肚腩，锻炼下腹肌肉，让穿裤子不再成为难题。
这组动作每天做~4组，每组做20次，能够有效地减掉腿上多余的肉，坚持1个月，还能够让你的腿型更好看，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看
第三组动作：腹部运动——能够减掉你的水桶腰，有效燃烧三层肚皮上的脂肪，瘦出马甲线，瘦成细腰围
动作简介：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°
这组动作每天做~4组，每组做20次，能够有效地甩掉三层肚皮，甩掉水桶腰，坚持1个月就能够让你秀出完美马甲线。
第四组动作：站立拉伸——减掉手臂上多余的赘肉，穿衣更显瘦
动作讲解：身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉
▲文末可购买同款拉力器
这个动作每天做~4组，每组做20次，能够有效地减掉手臂上的赘肉，达到瘦手臂的效果，微胖的女生可以减掉手臂上的肉，穿上衣服更容易显瘦。
这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。
它的好评满满~
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？
完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。
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