划船机也称为划船器，是用来模拟水上赛艇运动的健身工具。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
划船机的锻炼方式很简单，坐在座板上，抓紧把手，然后用力往身体方向拉至有限位置，反复练习。划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
划船机非常合适平时不怎么运动的人群。划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。此项运动是世界上受欢迎的健身器材之一。
二代室外健身智能双位划船机是基于普通的划船机进行了智能化改造，设备上增加了传感器用于划船机的运动状态监测，智能控制器行数据处理后通过屏幕进行显示用户的运动数据同时喇叭也会播报数据，让运动变得更更有趣。
