圣诞节加上新年,每年的最后两周总让人有无数的理由心疼辛苦了一年的自己,一顿接一顿的大餐和假期的懒觉,各种名头的party不是通宵也到深夜,没了精神不算,还增加了大批的脂肪——这就是传说中的节日综合症新年来了,该疯疯过了,该对自己的健康、体重还有瘦瘦的漂亮衣服们负责了吧,下面就是几种适合在冬季进行的减肥塑身运动,经过了狂欢的节日之后,让我们运动一下,为了即将到来的春节狂欢做好准备吧!
梦想第一 减肥第二
2004年03月12日10:28 健身器材
芭蕾与拉丁舞
街舞最大的特色就是自由放松,在hip-hop的节奏下你可以把身体的每一个部位都摇摆起来,你可以跟着教练学也可以凭自己高兴把自己耍到爽,街边的规则就是没有规则,虽说已经移植到健身房里面了
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学习舞蹈其实是很辛苦的,很多舞蹈演员的身材不是靠节食——他们的饭量可不小,而是靠日常的训练保持的作为健身运动的舞蹈,自然不会有专业训练的残酷,但是运动量也是不小的,不说别的,让你收腹挺胸抬头地站上一个小时,就能消耗不少的热量,而且对于气质和身材都大有好处
其实学芭蕾要想学出个道道来得从小接受专业训练,拉丁舞要想跳得好也得有几年的功力才成,但是每个女人还是小女孩的时候恐怕都想象过自己穿着绚丽家用健身器材有哪些的彩衣飞旋的场景,我们成不了专业人士,我们就为了自己高兴,捎带手减肥塑身成不?
跳街舞,是玩耍还是健身?二者兼得?为什么不可以呢!?
动感单车(spinning)最大的诱惑其实是让你可以运动得很high迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐、身边和你一起舞动身体的战友们,让你仿佛置身迪厅而不是健身房,带领大家疯狂的也不像是健身教练,倒像是专业dj,只不过脚下不是坚硬的地板而是单车的脚踏板可别小看这单车运动,如果全程坚持下来一堂课,大约要消耗400多个卡路里,相当于长跑一个半小时,可不是你小时候骑车上学那么简单其实,很多人喜欢这项运动,是爱上了那种“大出汗”的感觉,跟着音乐还有教练的呐喊挥汗如雨,脸上的表情快乐而痴迷,户外健身器材价目表一大通疯狂之后,有种恣意宣泄的快感,这时候,减掉多少脂肪已经是次要的了
顺便的,跳街舞也是一种很好的运动,对于爆发力和协调能力要求很高,能够使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼,燃烧脂肪的效果也不错
街舞 耍掉脂肪
街舞hip-hop,源自美国黑人街头舞蹈,所以也被称为street funk你要是在北京街头放着痞子阿姆再大跳其舞恐怕会被视为怪物,所以还是到健身房去吧,虽然没有那么多观众,但是至少你不用担心被车撞到
中国是自行车的超级大国,这种日常的代步工具因为成天在我们眼前和屁股底下晃来晃去而被视而不见,殊不知这自行车已经成为世界上最时髦的健身运动
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